Äußerer schräger Bauchmuskel

Lage

Vorderansicht

links und rechts — Feld 01 (oben); Feld 02 (mittig); Feld 03 (unten)

Rückansicht

links und rechts

Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.

Übungen, die diese Einheit treffen

Über die feine Zuordnung oder über die Trainingsgruppe Schräge Bauchmuskeln, genau wie die Karte färbt.

• Ab-Wheel-Rollout

  Gerader Bauchmuskel

  • Fortgeschritten
  • Körpergewicht

• Crunch am Kabelzug

  Gerader Bauchmuskel

  • Anfänger
  • Kabelzug

• Dead Bug

  Gerader Bauchmuskel

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Farmers Walk mit Kurzhanteln

  Unterarme

  • Anfänger
  • Kurzhanteln

• Hängendes Beinheben

  Gerader Bauchmuskel

  • Fortgeschritten
  • Klimmzugstange

• Hollow Hold

  Gerader Bauchmuskel

  • Fortgeschritten
  • Körpergewicht

• Liegendes Beinheben

  Gerader Bauchmuskel

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Mountain Climber

  Gerader Bauchmuskel

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Pallof Press am Kabelzug

  Schräge Bauchmuskeln

  • Anfänger
  • Kabelzug

• Russian Twist mit Medizinball

  Schräge Bauchmuskeln

  • Fortgeschritten
  • Medizinball / Slam Ball

• Seitstütz

  Schräge Bauchmuskeln

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Unterarmstütz

  Gerader Bauchmuskel

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Woodchopper am Kabelzug

  Schräge Bauchmuskeln

  • Fortgeschritten
  • Kabelzug