Übungsdatenbank
Übungen
13 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
13 Übungen gefunden
- Schräge Bauchmuskeln
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Ab-Wheel-Rollout
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Crunch am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Dead Bug
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Farmers Walk mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Hängendes Beinheben
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
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Hollow Hold
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Liegendes Beinheben
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Mountain Climber
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Pallof Press am Kabelzug
- Anfänger
- Grundübung
- Kabelzug
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Russian Twist mit Medizinball
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Medizinball / Slam Ball
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Seitstütz
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Unterarmstütz
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Woodchopper am Kabelzug
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kabelzug