Gerader Bauchmuskel

Lage

Vorderansicht

rechts und links — Zeichnungssegment 01, von oben gezählt; Zeichnungssegment 02, von oben gezählt; Zeichnungssegment 03, von oben gezählt; Zeichnungssegment 04, von oben gezählt

Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.

Übungen, die diese Einheit treffen

Über die feine Zuordnung oder über die Trainingsgruppe Gerader Bauchmuskel, genau wie die Karte färbt.

• Ab-Wheel-Rollout

  Gerader Bauchmuskel

  • Fortgeschritten
  • Körpergewicht

• Crunch am Kabelzug

  Gerader Bauchmuskel

  • Anfänger
  • Kabelzug

• Dead Bug

  Gerader Bauchmuskel

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Frontkniebeuge

  Quadrizeps

  • Profi
  • Langhantel

• Hängendes Beinheben

  Gerader Bauchmuskel

  • Fortgeschritten
  • Klimmzugstange

• Hip Thrust mit Langhantel

  Gesäß

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Hollow Hold

  Gerader Bauchmuskel

  • Fortgeschritten
  • Körpergewicht

• Hüftbeugen am Kabelzug

  Hüftbeuger

  • Anfänger
  • Kabelzug

• Hüftbeugen im Sitzen

  Hüftbeuger

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Langhantel-Schulterdrücken stehend

  Vordere Schulter

  • Fortgeschritten
  • Langhantel

• Liegendes Beinheben

  Gerader Bauchmuskel

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Liegestütze

  Mittlere Brust

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Liegestütze mit erhöhten Füßen

  Obere Brust

  • Fortgeschritten
  • Körpergewicht

• Mountain Climber

  Gerader Bauchmuskel

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Pallof Press am Kabelzug

  Schräge Bauchmuskeln

  • Anfänger
  • Kabelzug

• Russian Twist mit Medizinball

  Schräge Bauchmuskeln

  • Fortgeschritten
  • Medizinball / Slam Ball

• Seitstütz

  Schräge Bauchmuskeln

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Unterarmstütz

  Gerader Bauchmuskel

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Woodchopper am Kabelzug

  Schräge Bauchmuskeln

  • Fortgeschritten
  • Kabelzug