Übungsdatenbank
Übungen
11 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
11 Übungen gefunden
- Latissimus
-
Ab-Wheel-Rollout
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
-
Brustgestütztes Rudern an der Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Brust-/Rücken-Maschine
-
Einarmiges Kurzhantelrudern
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
-
Klimmzug im Obergriff
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
-
Klimmzug im Untergriff
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
-
Langhantelrudern vorgebeugt
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Latzug breit
- Anfänger
- Grundübung
- Latzugmaschine
-
Latzug im engen Parallelgriff
- Anfänger
- Grundübung
- Latzugmaschine
-
Sitzendes Kabelrudern
- Anfänger
- Grundübung
- Kabelzug
-
T-Hantel-Rudern
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Überzug am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug