Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
417 Übungen gefunden
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Butterfly an der Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Clamshell in Seitlage
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Clamshell mit Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Copenhagen-Adduktion
- Profi
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Copenhagen-Planke
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Copenhagen-Planke mit kurzem Hebel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Cossack-Kniebeuge
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Cross-Body-Hammer-Curl
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Crunch am Boden
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Crunch an der Bauchmaschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Crunch auf dem Gymnastikball
- Anfänger
- Isolationsübung
- Gymnastikball
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Crunch mit Kurzhantel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Curl am hohen Doppelkabelzug
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Curl am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Curl am Schlingentrainer
- Anfänger
- Isolationsübung
- Schlingentrainer
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Curl mit Widerstandsband
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Dead Bug
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Dead Hang an der Klimmzugstange
- Anfänger
- Isolationsübung
- Klimmzugstange
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Diagonaler Crunch am Boden
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Diamant-Liegestütze
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Dip-Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
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Donkey Kick
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Drag-Curl mit der Langhantel
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Langhantel
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Dragon Flag
- Profi
- Grundübung
- Körpergewicht