Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
22 Übungen gefunden
- Trizeps
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Aufrechte Barren-Dips
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Dip-Barren
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Bankdips
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Diamant-Liegestütze
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
-
Dip-Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Geführte Maschine
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Einarmiger Kabel-Kickback
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Einarmiger Kurzhantel-Kickback
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Einarmiges Trizepsdrücken am Kabel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug hoch
-
Enge Liegestütze
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Enges Kurzhantel-Bankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Enges Langhantel-Bankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Liegendes Trizepsstrecken mit SZ-Stange
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- SZ-Stange
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Liegendes Trizepsstrecken mit Trizepsstange
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Trizepsstange
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Trizepsdrücken am Kabel im Untergriff
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug hoch
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Trizepsdrücken am Kabel mit Seil
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug hoch
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Trizepsdrücken am Kabel mit Stange
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug hoch
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Trizepsdrücken mit Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Trizepsmaschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Trizepsstrecken am Schlingentrainer
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Schlingentrainer
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Überkopf-Trizepsstrecken am Kabel mit Seil
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Überkopf-Trizepsstrecken mit Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
-
Überkopf-Trizepsstrecken mit Kurzhantel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln