Übungsdatenbank
Übungen
14 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
14 Übungen gefunden
- Rückenstrecker
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Frontkniebeuge
- Profi
- Grundübung
- Langhantel
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Goblet Squat
- Anfänger
- Grundübung
- Kettlebell
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Good Morning
- Profi
- Grundübung
- Langhantel
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Kettlebell Swing
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kettlebell
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Kreuzheben konventionell
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Kniebeuge
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantelrudern vorgebeugt
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Rack Pull
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Rückenstrecken am Gerät
- Anfänger
- Grundübung
- Beinmaschinen
-
Rumänisches Kreuzheben
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Rutschende Beincurls
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Körpergewicht
-
Sitzendes Kabelrudern
- Anfänger
- Grundübung
- Kabelzug
-
T-Hantel-Rudern
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Unterarmstütz
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht