Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
417 Übungen gefunden
-
Fahrrad-Crunch
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
-
Fallout am Schlingentrainer
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Schlingentrainer
-
Farmers Walk mit der Trap-Bar
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Trap-Bar
-
Farmers Walk mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
-
Fersengang
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
-
Fingerstreckung mit dem Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
-
Fire Hydrant im Vierfüßlerstand
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
-
Fliegende mit Widerstandsband
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
-
Frog Pump
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
-
Frontheben mit der Hantelscheibe
- Anfänger
- Isolationsübung
- Hantelscheibe
-
Frontheben mit der Langhantel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Langhantel
-
Frontheben mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Frontheben mit Widerstandsband
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
-
Fußaußenrand-Heben mit dem Band im Sitzen
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
-
Gekreuzter Reverse Fly am Kabelturm
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
-
Gesäßbetonte Hyperextension an der Rückenstreckbank
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Rückenstreckbank
-
Gewichteter Klimmzug
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
-
Glute Bridge
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
-
Glute Bridge mit Langhantel
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Glute Bridge mit Widerstandsband
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsband
-
Goblet-Kniebeuge
- Anfänger
- Grundübung
- Kettlebell
-
Good Morning mit Widerstandsband
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsband
-
Hackenschmidt-Kniebeuge
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Geführte Maschine
-
Hammer-Curl mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln