Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
417 Übungen gefunden
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Einarmiger Handgelenk-Curl mit dem Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Einarmiger Handgelenk-Curl mit der Kurzhantel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Einarmiger Kabel-Kickback
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Einarmiger Kurzhantel-Kickback
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Einarmiger Kurzhantel-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Einarmiger Latzug am Kabel im Kniestand
- Anfänger
- Grundübung
- Kabelzug hoch
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Einarmiger Reverse Fly am Kabelzug
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Einarmiger Reverse Fly mit Kurzhantel
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Einarmiger Reverse-Handgelenk-Curl mit dem Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Einarmiger Reverse-Handgelenk-Curl mit der Kurzhantel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Einarmiger Scottcurl mit Kurzhantel
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Einarmiger Serratus-Punch am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Einarmiger Serratus-Punch mit Widerstandsband
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Einarmiger Überzug am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug hoch
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Einarmiges Abwärts-Crossover am Kabelzug
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug hoch
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Einarmiges Frontheben am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Einarmiges Kabelrudern im Stand
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kabelturm
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Einarmiges Kabelzug-Crossover
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Einarmiges Kabelzug-Crossover von unten nach oben
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Einarmiges Kettlebell-Schulterdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kettlebell
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Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Einarmiges Kurzhantel-Schulterdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Einarmiges Kurzhantelrudern
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Einarmiges Landminerudern
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Landmine