Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
417 Übungen gefunden
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Kurzhantel-Seitheben
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Seitheben im Sitzen
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Seitheben in Seitenlage
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Serratus-Press in Rückenlage
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Shrug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Sumo-Kniebeuge
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-T-Heben in Bauchlage auf der Schrägbank
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Überzug
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Y-Heben in Bauchlage auf der Schrägbank
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantelrudern vorgebeugt
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Landmine-Drücken einarmig
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Landmine
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Landmine-Rotation
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Landmine
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Langhantel-Aufrechtrudern mit breitem Griff
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Bankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Curl
- Anfänger
- Isolationsübung
- Langhantel
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Langhantel-Frontkniebeuge
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Good-Morning
- Profi
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Kniebeuge
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Kreuzheben
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Negativbankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Power-Shrug
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Push-Press
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Schrägbankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Schulterdrücken sitzend
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel