Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
19 Übungen gefunden
- Bizeps
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Bizepscurl an der Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Cross-Body-Hammer-Curl
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Curl am hohen Doppelkabelzug
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kabelturm
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Curl am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Curl am Schlingentrainer
- Anfänger
- Isolationsübung
- Schlingentrainer
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Curl mit Widerstandsband
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Drag-Curl mit der Langhantel
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Langhantel
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Einarmiger Scottcurl mit Kurzhantel
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Hammer-Curl mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Hammer-Curl mit Seil am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Hammer-Curl mit Widerstandsband
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Konzentrationscurl
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Kurzhantel-Curl im Wechsel
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Langhantel-Curl
- Anfänger
- Isolationsübung
- Langhantel
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Schrägbank-Curl mit Kurzhanteln
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Scottcurl mit SZ-Stange
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- SZ-Stange
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Spider-Curl auf der Schrägbank
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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SZ-Stangen-Curl
- Anfänger
- Isolationsübung
- SZ-Stange
-
Zottman-Curl
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln