Übungsdatenbank
Übungen
6 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
6 Übungen gefunden
- Obere Brust
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Frontheben mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Kurzhantel-Schrägbankdrücken
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Langhantel-Schrägbankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Liegestütze mit erhöhten Füßen
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Schrägbank-Fliegende
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Schrägbankdrücken an der Multipresse
- Anfänger
- Grundübung
- Multipresse (Smith)