Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
17 Übungen gefunden
- Beinbeuger
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Beinbeuger am Gymnastikball
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Gymnastikball
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Beinbeuger im Schlingentrainer
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Schlingentrainer
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Einbeiniges rumänisches Kreuzheben mit Körpergewicht
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Einbeiniges rumänisches Kreuzheben mit Kurzhantel
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Liegender Beinbeuger an der Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Liegender Beinbeuger mit Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Liegender Beinbeuger mit Kurzhantel
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Nordic Curl
- Profi
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Rumänisches Kreuzheben an der Multipresse
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Multipresse
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Rumänisches Kreuzheben mit Band
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsband
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Rumänisches Kreuzheben mit der Langhantel
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Rumänisches Kreuzheben mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Rutschender Beinbeuger im Liegen
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Sitzender Beinbeuger an der Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine
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Stehender Beinbeuger mit Manschette
- Anfänger
- Isolationsübung
- Gewichtsmanschette
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Stehender einbeiniger Beinbeuger am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Stehender einbeiniger Beinbeuger an der Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Geführte Maschine