Übungsdatenbank
Übungen
16 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
16 Übungen gefunden
- Beinbeuger
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Ausfallschritt mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Beinpresse
- Anfänger
- Grundübung
- Beinmaschinen
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Bulgarian Split Squat
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Glute Bridge
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Good Morning
- Profi
- Grundübung
- Langhantel
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Hip Thrust mit Langhantel
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Kettlebell Swing
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kettlebell
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Kreuzheben konventionell
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Langhantel-Kniebeuge
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Liegender Beinbeuger
- Anfänger
- Isolationsübung
- Beinmaschinen
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Nordic Hamstring Curl
- Profi
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Rückenstrecken am Gerät
- Anfänger
- Grundübung
- Beinmaschinen
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Rumänisches Kreuzheben
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Rutschende Beincurls
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Sitzender Beinbeuger
- Anfänger
- Isolationsübung
- Beinmaschinen
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Step-up mit Kurzhanteln
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln