Übungsdatenbank
Übungen
10 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
10 Übungen gefunden
- Hüftbeuger
-
Ab-Wheel-Rollout
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
-
Dead Bug
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
-
Hängendes Beinheben
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Klimmzugstange
-
Hollow Hold
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
-
Hüftbeugen am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
-
Hüftbeugen im Sitzen
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
-
Liegendes Beinheben
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
-
Mountain Climber
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
-
Russian Twist mit Medizinball
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Medizinball / Slam Ball
-
Stehendes Knieheben mit Band
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsbänder