Übungsdatenbank
Übungen
7 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
7 Übungen gefunden
- Vorderer Sägemuskel
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Arnold-Drücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Brustpresse mit Widerstandsband
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsbänder
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Kurzhantel-Schulterdrücken sitzend
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
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Liegestütze
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht
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Liegestütze mit erhöhten Füßen
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Körpergewicht
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Schulterdrücken an der Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Brust-/Rücken-Maschine
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Überzug am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug