Langer Großzehenstrecker

Lage

Vorderansicht

rechts und links

Seiten aus Sicht der dargestellten Person: vorn liegt rechts im Bild links, hinten ist es gespiegelt.

Primär beansprucht (1)

Über die feine Zuordnung oder, ohne sie, über die Trainingsgruppe Schienbeinmuskel als primär beanspruchte Gruppe, genau wie die Karte färbt.

• Zehenstrecken im Sitzen

  Schienbeinmuskel

  • Fortgeschritten
  • Körpergewicht

Unterstützend beansprucht (7)

Übungen, in denen diese Einheit mithilft, ohne das Ziel der Übung zu sein.

• Fersengang

  Schienbeinmuskel

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Schienbeinheben am Kabelzug

  Schienbeinmuskel

  • Anfänger
  • Kabelzug tief

• Schienbeinheben an der Wand

  Schienbeinmuskel

  • Anfänger
  • Körpergewicht

• Schienbeinheben auf der Stufe

  Schienbeinmuskel

  • Fortgeschritten
  • Körpergewicht

• Schienbeinheben mit Band im Sitzen

  Schienbeinmuskel

  • Anfänger
  • Widerstandsband

• Schienbeinheben mit Gewichtsmanschette

  Schienbeinmuskel

  • Anfänger
  • Gewichtsmanschette

• Schienbeinheben mit Kurzhantel im Sitzen

  Schienbeinmuskel

  • Anfänger
  • Kurzhanteln