Übungsdatenbank
Übungen
417 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
8 Übungen gefunden
- Schienbeinmuskel
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Fersengang
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Schienbeinheben am Kabelzug
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug tief
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Schienbeinheben an der Wand
- Anfänger
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Schienbeinheben auf der Stufe
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Körpergewicht
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Schienbeinheben mit Band im Sitzen
- Anfänger
- Isolationsübung
- Widerstandsband
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Schienbeinheben mit Gewichtsmanschette
- Anfänger
- Isolationsübung
- Gewichtsmanschette
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Schienbeinheben mit Kurzhantel im Sitzen
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
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Zehenstrecken im Sitzen
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Körpergewicht