Übungsdatenbank
Übungen
11 Übungen mit Ausführung Schritt für Schritt, Cues, typischen Fehlern, Hinweisen zur Belastbarkeit und Alternativen. Zu jeder Übung zeigt die Körperkarte, welche Muskeln primär arbeiten und welche mithelfen.
11 Übungen gefunden
- Mittlere Brust
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Brustpresse an der Maschine
- Anfänger
- Grundübung
- Brust-/Rücken-Maschine
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Brustpresse mit Widerstandsband
- Anfänger
- Grundübung
- Widerstandsbänder
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Butterfly an der Maschine
- Anfänger
- Isolationsübung
- Brust-/Rücken-Maschine
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Enges Bankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
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Kabelzug-Crossover
- Anfänger
- Isolationsübung
- Kabelzug
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Kurzhantel-Bankdrücken
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
-
Kurzhantel-Fliegende
- Fortgeschritten
- Isolationsübung
- Kurzhanteln
-
Kurzhantel-Schrägbankdrücken
- Anfänger
- Grundübung
- Kurzhanteln
-
Langhantel-Bankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Langhantel-Schrägbankdrücken
- Fortgeschritten
- Grundübung
- Langhantel
-
Liegestütze
- Anfänger
- Grundübung
- Körpergewicht