Einkaufsliste

Omelett mit Gemüse · 1 Portion

Kühlregal

• 3 Stück Hühnerei, Größe M, roh
• 60 g Eiklar, roh — für mehr Protein bei wenig Fett
• 30 g Feta aus Schafsmilch — zerbröselt

Obst und Gemüse

• 100 g Champignons, roh — in Scheiben
• 80 g Blattspinat, roh
• 80 g Tomate, roh — gewürfelt

Öle und Fette

• 1 TL Olivenöl, nativ extra

Erstellt am 16.09.2026 · Kraftsport