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Artikel zu Trainingssteuerung, Technik, Ausrüstung und dem, was beim Dranbleiben wirklich hilft.
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Sätze, Wiederholungen und RIR verständlich erklärt
Wiederholungsbereiche sind Werkzeuge, keine Gesetze. Warum von 5 bis 30 Wiederholungen fast alles funktioniert, solange die Anstrengung stimmt – und wie du RIR zuverlässig einschätzt.