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Artikel zu Trainingssteuerung, Technik, Ausrüstung und dem, was beim Dranbleiben wirklich hilft.
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Progressive Belastungssteigerung: der eigentliche Motor
Nicht das Training an sich lässt dich wachsen, sondern die Tatsache, dass es schwerer wird. Wie du mit doppelter Progression planbar stärker wirst und wann ein Deload sinnvoll ist.